趣味のガンダムとダイエットの話題についてのブログです。友達との話のネタとしても使えますね。ガンダムは世代を超えて語り合える作品の一つなので新旧談義なども面白いと思います。


by hrairo

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昼食の調整

昼食では肉もしくは魚と野菜料理が食べられますので、朝食べられなかった分ここでしっかり栄養補給しておきたいところですが、食べ過ぎには注意してください。主に野菜を多めにとってボリュームをカバーすると良いのではないでしょうか?また外食の誘惑に勝てそうにない方は、お弁当を作って持っていくと良いでしょう。

また、肉や魚のかわりに「えび」「たこ」「いか」「かい類」などの魚介類も週に2回までなら昼食か夕食のどちらかに食べても大丈夫だそうです。野菜では豆類はできれば避けた方が良く、根菜類でもジャガイモやイモは避けた方が良いかと思います。これらは確かカロリーが高かったと記憶していますから・・・。
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by hrairo | 2009-05-23 17:12 | ダイエット